banner228

banner232

banner301

banner231

banner302

banner61

KIBRIS TÜRK TABİPLERİ BİRLİĞİ YÖNETİM KURULU ÜYESİ MÜLAZİMOĞLU, 10 MAYIS “SAĞLIK İÇİN HAREKET ET GÜNÜ” DOLAYISIYLA MESAJ YAYIMLADI

banner65

banner215
Kıbrıs 10.05.2021, 10:54 10.05.2021, 11:10
KIBRIS TÜRK TABİPLERİ BİRLİĞİ YÖNETİM KURULU ÜYESİ MÜLAZİMOĞLU, 10 MAYIS “SAĞLIK İÇİN HAREKET ET GÜNÜ” DOLAYISIYLA MESAJ YAYIMLADI
banner216
banner4

Kıbrıs Türk Tabipleri Birliği Yönetim Kurulu üyesi Elşen Mülazimoğlu, 10 Mayıs “Sağlık İçin Hareket Et Günü” dolayısıyla yayımladığı mesajda, fiziksel aktivitelerin yararları konusunda toplum bilinci oluşturmanın önemini vurguladı. 
Mülazimoğlu, değişen dünya düzeniyle hayat tarzlarının da değiştiğini, teknolojinin uçsuz bucaksız avantajlarından faydalanırken giderek hareketsizleşen insanoğlunu harekete geçirmek için 10 Mayıs tarihinin, “ Dünya Sağlık Örgütü” tarafından “Sağlık İçin Hareket Et Günü” olarak belirlendiğini belirtti. 
“HASTALIKLARI ÖNLEMEDE ETKİLİ”
Dünyada en önemli ölüm nedenleri arasında sayılan koroner arter hastalığı, hipertansiyon, diyabet, obezite ve bunun gibi birçok hastalığın tedavisinde en başta hayat tarzı değişikliği önerildiğini kaydeden Mülazimoğlu, bu değişikliklerden bir tanesinin de düzenli egzersiz yapmak olduğunu belirtti. 
Gün içinde yapılan aktivitelerin artırılmasının sadece hastalığın tedavisinde değil, daha hastalık ortaya çıkmadan hastalığı önlemede de çok etkili olduğunu söyleyen Mülazimoğlu, yaş grupları için gereken fiziksel aktivite oranları ile ilgili bilgi verdi: 
“Yetişkinler için haftada en az 150 ile 300 dakika  arasında orta yoğunlukta  ya da 75 ile 150  dakika arasında kuvvetli yoğunlukta  fiziksel aktiviteye ek olarak  haftada 2 kez kas esnetme hareketleri yapılması önerilirken 1-4 yaş arası çocuklar, gün içinde farklı şiddetlerde toplam 180 dakikalık fiziksel aktivite yapmalıdırlar.”
Mülazimoğlu, 5-18 yaş arasındaki çocuk ve ergenler için ise, günde 60 dakika, orta şiddetliden yüksek şiddetli aktivitelere doğru şiddeti değişen aktiviteler Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerildiğini ifade etti. 
Mülazimoğlu açıklamada, şu ifadelere yer verdi: 
“Orta şiddetli aktiviteler sırasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Hızlı yürümek, düşük tempolu koşular, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, masa tenisi oynamak, yavaş tempoda bisiklet sürmek vb. orta şiddetli aktivite örnekleridir.
Yüksek şiddetli aktiviteler sırasında kişi, aktivite sırasında nefesi kesilmeden birkaç kelimeden fazlasını konuşamaz (tempolu koşu, basketbol, futbol, voleybol, hentbol ve tenis oynamak, step-aerobik derslerine katılmak, tempolu dans etmek vb).”
“FİZİKSEL AKTİVİTENİN YARARLARI KONUSUNDA TOPLUM BİLİNCİ OLUŞTURULMALI”
Fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilinci oluşturmak, bunu hayatımızın her alanına yaymak, katılımı artırmak ve aktiviteye teşvik etmenin oldukça önemli olduğunu vurgulayan Mülazimoğlu, bu konularda hekimlere düşen görevler kadar bu bilincin küçük yaşlardan oluşmasını sağlamak için eğitimcilere de görevler düştüğünü kaydetti. 
Mülazimoğlu, toplumun her kesiminin eğitilmesi ve dikkat çekici teşvik edici materyaller oluşturarak katılımın sağlanması ve aktivitelerin yapılabilmesi için ortam sağlanması (yürüyüş yolları, parklar, bisiklet yolları, spor merkezleri. gibi) için de yerel ve genel yönetimlere önemli görevler düştüğünü ifade etti. 

banner217

banner60
Yorumlar (0)
banner303
banner191
banner194
banner193
24
kapalı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Madrid 10 21
2. Sevilla 10 21
3. Real Betis 11 21
4. Real Sociedad 10 21
5. Rayo Vallecano 11 19
6. Osasuna 11 19
7. Atletico Madrid 9 18
8. Athletic Bilbao 10 17
9. Barcelona 10 15
10. Espanyol 11 14
11. Valencia 11 13
12. Mallorca 11 13
13. Villarreal 10 12
14. Celta de Vigo 10 10
15. Elche 11 10
16. Deportivo Alaves 10 9
17. Cádiz 11 8
18. Granada 9 7
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2
banner196
banner197
banner199